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“微胖”女生的减肥秘籍 这些你都了解吗

四川新闻| 2018-12-10 阅读 26

    在现代,大多数女生都怕胖,为此她们不惜动用各种手段来减肥,然而胖和胖之间是有区别的,微胖就是其中的一种,它介于肥胖和正常之间,主要去形容那些脸部和腿部肉肉的,腰部粗粗的、脸部稍圆的女生。对于这种情况,女生们都比较惆怅,这个时候我们就可以通过多种方式来改变这一现状。

 

1、合理饮食,从此摆脱微胖的困扰

 

 

    合理的饮食是摆脱微胖界成功的第一步,早上要吃好,最好选择一些高纤维燕麦片或低脂牛奶加上一些水果或蔬菜;中午要吃饱,肉类可以留到中午,外加一些米饭作为主食,注意荤素搭配均衡;晚上要吃少,晚餐也不宜多食,睡前5小时最好保持不要进食,如果太饿,就选择一些瓜果蔬菜之类热量少的食物,以防止自己摄取过多的热量。

 



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